panvové dno

Príprava na pôrod – naučte sa uvoľňovať panvové dno

Tento článok rozpisujem preto, lebo som túto tému načrtla už na svojom IG a FB profile, no chcem to tu opísať detailnejšie. Na základe vlastných skúseností by som rada poukázala na dôležitosť prípravy na pôrod a konkrétne na to, aké je dôležité poznať svaly svojho panvového dna, (nielen) keď nás čaká pôrod. Tieto svaly sú totiž jednou z najdôležitejších častí nášho tela –...